Schnarchen

Menschen mit vergrößertem Gewebe und Mandeln, die den Luftstrom behindern, schnarchen in der Regel leicht. Auch Übergewicht kann Schnarchen verursachen, da überschüssiges Fett im Nacken die Atemwege verengt, wenn Sie sich hinlegen. Mundschnarchen tritt auf, wenn jemand im Schlaf durch den Mund statt durch die Nase atmet. Die Ursache dafür sind in der Regel vergrößerte Mandeln, verstopfte Nasengänge oder schwaches Gaumengewebe. Wenn Sie im Schlaf nicht durch die Nase atmen können, atmet Ihr Körper automatisch durch den Mund.

Achten Sie darauf, ob Sie in Nächten, in denen Sie Alkohol trinken, schnarchen oder nicht. Wenn Sie bemerken, dass Sie nur schnarchen, wenn Sie Alkohol trinken, kann es Ihnen helfen, den Alkoholkonsum einzustellen, um das nächtliche Schnarchen loszuwerden.

Eine verstopfte Nase während des Schlafs kann zu Schnarchen führen, da der Luftstrom durch die Atemwege behindert wird und die Atemwege kollabieren. Allergien oder Infektionen sind die häufigsten Ursachen für eine verstopfte Nase, aber auch trockene Luft oder eine Nasenscheidewandverkrümmung können dazu beitragen. Wenn diese Bedingungen über einen längeren Zeitraum anhalten, kann die nasale Verstopfung chronisch werden und zu gewohnheitsmäßigem Schnarchen führen. Eine Studie unter Erwachsenen mittleren Alters ergab, dass diejenigen, die angaben, nachts „immer“ oder „fast immer“ unter verstopfter Nase zu leiden, mit dreimal höherer Wahrscheinlichkeit Gewohnheitsschnarcher sind. Schnarchen ist das Geräusch einer behinderten Atmung, das durch einige grundlegende Faktoren verursacht werden kann, wie z.

Um herauszufinden, ob eine Erkrankung der Nase oder des Rachens die Ursache für Ihr Schnarchen ist, suchen Sie am besten einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt auf. Möglicherweise wird Ihnen eine Operation empfohlen, um Ihr Problem zu beheben. Schnarchgeräusche reichen von leisen Vibrationen oder Pfeifen bis hin zu sehr lautem Grummeln, Schnarchen oder Poltern. Menschen, die schnarchen, wälzen sich nachts hin und her, haben nach dem Aufwachen einen trockenen, wunden Hals und fühlen sich tagsüber müde. Schlafmangel kann zu Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen führen. Manche Menschen schnarchen nicht nur, sondern schnappen auch nach Luft und setzen im Schlaf für einige Sekunden die Atmung aus.

Eine schiefe Nasenscheidewand oder eine Nasenscheidewandverkrümmung – bei der die Knorpelwand zwischen den Nasenlöchern nicht mittig liegt – kann ebenfalls Schnarchen verursachen. Schlafapnoe ist eine ernste Erkrankung, bei der es zu nächtlichen Atemaussetzern kommt, die auf eine Verengung der Atemwege zurückzuführen sind. Weitere Symptome der Schlafapnoe sind Aufwachen mit dem Gefühl, nicht geschlafen zu haben, Gewichtszunahme, morgendliche Kopfschmerzen, Konzentrations- oder Motivationsverlust und häufiges Wasserlassen in der Nacht. Auch Erkrankungen des Rachens oder der Nase können dazu führen, dass Sie nachts schnarchen. Wenn Sie zum Beispiel eine Nasenscheidewandverkrümmung oder Nasenpolypen haben, können Sie nicht richtig durch die Nase atmen, was zu Schnarchen führen kann. Auf der anderen Seite können vergrößerte Mandeln oder Polypen die Atemwege blockieren und Schnarchen verursachen.

Fast alle Behandlungen gegen Schnarchen zielen darauf ab, die Atembeschwerden zu lindern, indem die Blockade der Atemwege beseitigt wird. Ärzte empfehlen daher häufig eine Änderung des Lebensstils als erste Maßnahme, um das schnarchring Schnarchen zu beenden. Aus diesem Grund wird Schnarchern geraten, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören, vor dem Schlafengehen auf Alkohol und beruhigende Medikamente zu verzichten und auf der Seite zu schlafen.

Schnarchen entsteht, wenn die Luft während des Schlafs nicht frei durch Nase und Rachen strömen kann. Dadurch wird das umliegende Gewebe in Schwingung versetzt, was das bekannte Schnarchgeräusch erzeugt. Menschen, die schnarchen, haben oft zu viel Rachen- und Nasengewebe oder „schlaffes“ Gewebe, das eher zu Vibrationen neigt. Die Größe und Form bestimmter Strukturen kann die Atemwege verengen und zu Schnarchen führen. So schnarchen Menschen mit einer Nasenscheidewandverkrümmung (Septumdeviation) eher, wenn die Wand zwischen den Nasenlöchern gebogen oder zu einer Seite hin verschoben ist. Auch Wucherungen in den Nasengängen, sogenannte Polypen, ein kleiner Kiefer und eine vergrößerte Zunge oder Mandeln können zum Schnarchen beitragen.

Einen schlechten Muskeltonus, voluminöses Rachengewebe oder ein langes Gaumensegel oder Zäpfchen. Es kann auch ein Hinweis auf eine behandelbare Erkrankung sein, die die Atmung im Schlaf behindert, z. Eine verstopfte Nase aufgrund einer Nebenhöhleninfektion oder Allergie, Nasenpolypen oder eine Nasenscheidewandverkrümmung. Gewohnheitsmäßiges Schnarchen tritt bei etwa 40 % der erwachsenen Frauen und 57 % der erwachsenen Männer auf, und manche Menschen schnarchen regelmäßig ohne andere schlafbezogene Symptome.

Möglicherweise können Sie das Schnarchen stoppen, indem Sie abnehmen und vor dem Schlafengehen auf Alkohol verzichten. Wenn das Schnarchen Sie wach hält oder den Schlaf Ihres Partners stört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten. Manche Menschen verlassen sich auf ein entspannendes Glas ihres Lieblingsgetränks, um zur Ruhe zu kommen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Doch in den meisten Fällen schafft ein Zuviel des Guten die perfekte Umgebung für Schnarchen.

Wenn die Ursache der Mundatmung behoben wird, kann das Schnarchen aufhören. Die Schlafapnoe ist das größte Problem im Zusammenhang mit dem Schnarchen. Sie betrifft 30 Millionen Amerikaner und wird mit Herzkrankheiten und sogar plötzlichem Herztod in Verbindung gebracht. Bei der Schlafapnoe kommt es zu regelmäßigen Atemaussetzern während des Schlafs. Sie ist durch lautes Schnarchen und manchmal auch durch Würge- oder Atemgeräusche gekennzeichnet. Auch Kinder schnarchen, und es ist wichtig, mit einem Kinderarzt zu sprechen, wenn das Schnarchen Ihres Kindes laut, unregelmäßig oder chronisch ist.